Omschakeling – opwarming
Een leuke oefenvorm om in te passen tijdens trainingen op omschakeling. We gaan er van uit dat we in groepen van 10 spelers werken. Dit kan makkelijk aangepast worden naarmate het aantal spelers je ter beschikking hebt
Opwarming op omschakeling
Doel van de oefening:
Omschakelen
Startsituatie:
Een wedstrijdvorm in 2 rechthoeken (A en B). Team wit start met 5 spelers in rechthoek A, team rood start met 4 spelers in rechthoek A. De 5e speler van team rood wacht in rechthoek B. Team wit brengt het spel op gang.
Beschrijving:
De teams spelen op balbezit binnen de rechthoek.
Als team rood de bal verovert, dienen ze zo snel mogelijk om te schakelen naar rechthoek B, waar hun 5e speler staat te wachten om het spel verder te zetten. Team wit schakelt met 4 spelers om naar verdediging in rechthoek B.
Je kan deze oefening in deze aantallen makkelijk plaatsen in de grote rechthoek, waarbij rechthoek A en B de ruimtes zijn tussen de grote rechthoek en de doelpaal.
Oefenvorm: Korte pass en dribbel
Beschrijving
Thema
- Korte pass
- Aanname binnenkant voet
- Dribbels
Categorie
Vanaf U11
Aantal spelers
12 spelers + 2 keepers
Materiaal
12 kegeltjes, 10 potjes
De oefening
Opstelling
Oefenvorm
Stappen
- A speelt in op B
- B speelt in op A'
- A' speelt in op B'
- B' werkt af op doel
- B' haalt zijn bal en loopt naar B"; A' schuift voor naar B
- B" dribbelt binnenkant voet tussen de potjes naar B'''
- B''' dribbelt vrij naar C om aan te sluiten bij dezelfde oefening in de tegenovergestelde richting
Variaties
- Oefening uitvoeren volgens de gewone beschrijving
- Oefening met nadruk op correct ingedraaid staan bij de passing
- Oefening zonder kantwissel, in wedstrijdvorm met als doel om het snelste 5 goals te maken
Coaching
- Correcte uitvoering passes en dribbel (tempo ondergeschikt)
- Dribbels met binnenkant voet
Oefenstof
We gaan er de gewoonte van maken dat ik regelmatig eens enkele van mijn 'meer geslaagde' trainingsvormen vrij te geven. Af en toe zal ik dus eens een trainingsvorm posten die ik persoonlijk nuttig vond.
Heb je vragen of opmerkingen, aarzel dan zeker niet om een reactie te plaatsen, zo leren we van elkaar!
Philicious Football photostream
