Onderdelen van een training
Tijdens het opstellen van trainingen maken we onderscheid in 2 verschillende vormen. Enerzijds hebben we de wedstrijdvorm, langs de andere kant de tussenvorm.
Wedstrijdvorm
Wat is de wedstrijdvorm?
Een wedstrijdvorm heeft een strakkere omlijning dan de tussenvorm. Zo is het verplicht om in een wedstrijdvorm te spelen met de regels die gelden voor de leeftijdscategorie van de groep die je traint. Ook mag je in deze vorm geen beperkingen opleggen. De spelers moeten vrij kunnen zijn in hun bewegingen en manier van passing of dribbelen. Wens je spelers enkel te laten spelen in 2 tijden of enkel met hun linkervoet, dan wordt de wedstrijdvorm beschouwd als een tussenvorm, die je anders in je training dient in te passen.
Hoe coach je je wedstrijdvorm
Coachen doe je doorgaans kort en krachtig. Verspil geen tijd aan lange uiteenzettingen, de spelers hebben daar op het terrein geen boodschap aan. Tijdens de wedstrijdvorm dien je dan ook enkel te coachen op wat je voor de oefening gevraagd hebt.
Je wens een wedstrijdvorm te spelen met als doel de korte passing inoefenen. Coach dan enkel op die korte pass. Blijf de nadruk leggen op die korte pass. Breng je spelers niet in verwarring door ze positionele richtlijnen te geven of hen op hun duelkracht te wijzen.
Spelers moeten duidelijk begrijpen wat het doel van de oefening is en zich enkel daar op fixeren. Als je op te veel zaken gaat coachen, worden de wedstrijdvormen te onduidelijk, te algemeen en dus niet efficiënt meer.
De tussenvorm
Wat is een tussenvorm
De tussenvorm bevat eigenlijk alle soorten oefeningen waar je je spelers een beperking oplegt. Opwarmingen, passvormen, een wedstrijdvorm met beperkingen, ... Dit behoort allemaal toe aan de tussenvorm.
Hoe coach je de tussenvorm
Coaching
In feite ligt dit qua coaching kort bij de coaching van een wedstrijdvorm. Coaching bij de tussenvorm lijkt misschien gemakkelijker, omdat je hier meer overzicht hebt in wat je verwacht van de oefening. Echter, in deze vormen is het net heel belangrijk om te blijven coachen naar de dingen die je verwacht. Zorg dat je groep de details van je oefeningen juist uitvoeren. Het verschil tussen winst en verlies op latere leeftijd ligt vaak in de uitvoering van deze details!
Zie je dat een oefening niet loopt, aarzel dan zeker niet op de oefening opnieuw stil te leggen. Je stopt de oefening en legt opnieuw duidelijk, maar kort, uit wat je wil zien en hoe de spelers de oefening moeten uitvoeren.
Indien je basisoefeningen (korte pass, controle over de bal) doet, is het ook belangrijk bij jeugdige voetballers om rust te prediken. Zorg dat je kinderen zich in alle rust kunnen concentreren op die basis, zonder 'de snelste loper' of 'de hardste trap'.
Indeling van je training
Volgens het opleidingsplan van de kbvb, dat onbegrijpelijk nergens online te vinden lijkt, wordt omschreven dat je best je training opbouwt met 2 tussenvormen (de opwarming en een andere tussenvorm) en 2 wedstrijdvormen.
Uiteraard doe je vanaf de leeftijd van 14 wel best voor de eerste tussenvorm een lichte inloopvorm. Achteraf kan je dan een cooling down oefening doen zodat de spieren weer rustig kunnen afkoelen.
Philicious Football photostream
